PFA - הערכת כושר גופנית
ישנן שלוש דרכים אופייניות להיות קצין בחיל האוויר . חיל האוויר חיל האוויר (USAFA) היא אקדמיה שירות כי הוא תחרותי מאוד עם כמה מכללות הקשוחים ביותר במדינה. The USAFA בוגרי כ 800 קצינים בכל שנה לאחר ארבע שנים מאתגר התוכנית. קורס ההכשרה למילואים של חיל האוויר (AFROTC) הוא גם תוכנית הכשרה תחרותית בת 4 שנים היוצרת כ -2,000 שוטרים מדי שנה.
השיטה השלישית להיות קצין חיל האוויר היא להשלים את הקולג 'ולהחיל על קצין הדרכה הספר (OTS). OTS נועד להיות תוכנית הכשרה גמישה המגדילה או מקטינה את המועמדים שלה בהתאם לצרכים של חיל האוויר. OTS נע טווח שיעורי הסיום השנתי ממספרים נמוך כמו 300 או גבוה ככל 7,000.
הערכה
ללא קשר הצטרפותך לחיל האוויר, תידרש לבצע בדיקת כושר. בדרך כלל מבחן הכושר הראשון שלך יהיה הערכה הנקראת כושר גופני בסיסי (PFB) ובדרך כלל מתרחשת בשבוע הראשון של האימונים שלך. ישנם ארבעה מרכיבים כושר גופני בסיסית / כושר גופני הערכה: Pushups 1 דקות, כפיפות 1 דקות, הבטן Circumference מדידה (אינץ '), ואת 1.5 ק"מ לרוץ זמן. כל האירועים והמדידה מתוזמנים ו / או מנוטרים. תהיה לך דקה אחת כדי להשלים חזרות רבות ככל האפשר האפשרית עבור pushups ו כפיפות בטן.
כל נקודות נקודות האירוע משתנות בהתאם לגיל ולמין. הרכב הרכב הרכב משתנה עם מין, אך לא גובה או גיל.
בעת השתתפות ב- OTS, AFROTC, או באקדמיה לחיל האוויר , תידרש להשתתף בהתניה פיזית יומיומית (PC), ועליך לעבור גם את הערכת הכושר הגופני (PFA), כדי לסיים את התוכנית.
המחשב היומי יכלול מיזוג אירובי, אנאירובי וגמישות. ריצה איטית בטווח של 3-5 מייל אופייני, אבל התמקדות מהר יותר מתוזמן פועל מתוזמן לקראת ריצה 1.5 ק"מ זמן מתוזמן גם להיות מתורגל.
חיל האוויר יישם לאחרונה סטנדרטים חדשים של כושר (יעיל אוקטובר 2013 ו מעודכן 2015), כל החניכים הבסיסיים קצין חייב להשיג ציון מינימום עובר לעבור כדי לעמוד בדרישות הכושר הגופני כדי לסיים את התוכנית. (ראה מינימום להלן)
כדי לעבור את ה- PFA, אתה חייב להשיג ציון מינימום כולל של 75 נק ', סך של כל שלושת האירועים ואת הרכב הרכב המדידה. חברים יקבלו ציון בסולם של 0 עד 100 נקודות על סמך ציוני המרכיבים המקסימליים הבאים: 60 נקודות עבור הערכת כושר לב וכלי דם / נשימה (1.5 מייל ריצה), 20 נקודות עבור הרכב הגוף (היקף הבטן), 10 נקודות עבור לדחוף קופצים, ו 10 נקודות על כפיפות בטן.
כדי לקבל את הציון המרבי האפשרי לדחוף קופצים, כפיפות בטן, ואת 1.5 קילומטר לרוץ, היית צריך לבצע את הפעולות הבאות:
נקודות מקסימליות ל "מקסימום בדיקת PT"
גברים
- מתחת לגיל 30:
- אתה חייב לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות פחות מ 32.5 אינץ ', 58 כפיפות, 67 שכיבות סמיכה, 1.5 מייל ב 9:12
נקבות
- מתחת לגיל 30:
- אתה חייב לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות פחות מ 29 אינץ ', 51 כפיפות, 42 שכיבות סמיכה, 1.5 קילומטר ב 11:06
נקודות מינימום "לעבור את בדיקת PT":
גברים
- מתחת לגיל 30:
- אתה חייב לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות לא יותר מ 39 אינץ '. 42 כפיפות, 33 שכיבות סמיכה, 1.5 קילומטר ב 13:36
נקבות
- מתחת לגיל 30:
- אתה חייב לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות לא יותר מ 35.5 אינץ '. 38 כפיפות, 18 שכיבות סמיכה, 1.5 קילומטר ב 16:22.
אם אתה מעל גיל 30 בזמן אימון הקצין שלך ב OTS או AFROTC, יהיה לך תרשימים שונים עבור קבוצת הגיל שלך. עם זאת, זה קצת של כלל לא כתוב לשאוף לקבוצות הגיל הצעיר ביותר פועל פעמים PT ציונים במשך זמן רב אתה יכול לאורך הקריירה שלך.
הגדרת הדוגמה כקצין זוטר היא כמעט דרישה. הגדרת הדוגמה כקצין בכיר על הערכת כושר גופני יכול להגדיר את הטון עבור הפקודה כולה.
ציונים על אימון הקצין שלך ילך לתוך הרשומה שלך והקליט על ידי הכוחות המזוינים רפואי בוחן מערכת (AFMES II) זהו מסד הנתונים של הצבא המספק שירותים רפואיים ברחבי העולם רפואי חקירות. כוון גבוה!