להיות מומחה טכניקה אסרטיבית בשם מודל AEIOU
לפעמים כשאתה הופך לאמא עובדת אתה נאבק במה שסדרי העדיפויות שלך (זה היה משהו שאיש לא הזהיר אותי עליו). זה בדרך כלל כאשר אשמה אמא בועות למעלה. אתה רוצה את המשפחה שלך לבוא קודם אבל לפעמים זה לא יכול להיות המקרה.
כמו עבודה Moms, אנו נותנים שירות לאנשים רבים כל כך קל לאבד את מה שחשוב לנו ואנחנו מאבדים התלהבות לבקש את מה שאנחנו רוצים.
ייתכנו פעמים כאשר אתה נתקע כאשר מנסים לדבוק במה שאתה צריך או רוצה. אם זה קורה אני ממליצה מאוד לנסות את המודל AEIOU (Wisinski, 1993) לעבר בקשה כי הולך נגד הערכים שלך ואת סדרי העדיפויות כדי לקבל את מה שאתה רוצה באופן אסרטיבי.
בעקבות מודל זה נותן לך יותר אומץ להאמין במה שאתה רוצה, אבל לא להעליב את האדם (ים) אחרים המעורבים. כדי לעזור לי להסביר את המודל AEIOU נניח כי הבוס שלך ביקש ממך לעבוד מאוחר על הצעה בלילה של כישרון של הבת שלך להראות.
הנה מה acronym מייצג ואיך אתה יכול להתמודד עם זה תזמון הסכסוך בלי להישמע דוחף, בחמישה משפטים.
א להודות כוונות חיוביות שלהם
במשפט הראשון שלך אתה הולך להודות כי אדם אחר (ים) יש כוונות חיוביות.
הבוס שלך רוצה את ההצעה שלך להתקבל, נכון? תוכל להציג זאת על ידי הגדרת צליל התגובה שלך על ידי כיבוד בקשתו.
"אני יודע שהמועד הסופי של ההצעה הוא בעוד כמה ימים, אז אני מבין למה אתה צריך שאני אעבוד מאוחר".
E להביע את האופן שבו אתה מרגיש לגבי הבקשה
במשפט השני שלך תוכל להביע את מה שאתה רוצה או איך אתה מרגיש לגבי מה שאתה צריך.
במקרה זה היית מבטא את המחשבות שלך בראש סדר העדיפויות שלך, הבת שלך. התחל את המשפטים עם ביטוי כמו "אני חושב" או "אני מרגיש". בדרך זו אתה הצבת בעלות על מה שאתה צריך ולא על משהו שהם מבקשים ממך.
"אם אני מרגיש שאם אני עובד מאוחר אני אצטער חסר כישרון של הבת שלי להראות."
אני מזהה תוכנית אחרת
עכשיו הנה ההזדמנות שלך! זהה תוכנית חלופית או הצעה שלדעתך תפנה גם אליך וגם למנהל שלך. התחל משפט זה עם ביטוי כגון "אני רוצה" ולשמור אותו קצר.
"אני רוצה להיכנס מהבית לאחר המופע כדי להמשיך לעבוד על ההצעה."
O מתאר את התוכנית שלך
כמעט סיימת! לאחר מכן, שתף את השלבים שתבצע כדי לעזור לשכנע את המנהל שלך שהצעת לתוכנית, שתספק את אותן התוצאות שהתוכנית שלו תציג. זה צריך להציע פתרון שכולם יכולים להסכים עליו.
"אני אוסיף את ההערות שדיברנו עליהן, ואז נכתוב עוד על x, y ו- z, ואז נשלח לך את ההצעה המעודכנת כדי שתוכל לבדוק את הדבר הראשון."
U להבנה ולדיון פתוח
לבסוף, אתה מקבל לבקש הבנה. אתה מביא בחזרה את נקודת המבט של האדם האחר, להראות להם איך הרעיונות שלך יכול לפתור את אותה בעיה ולהזמין אותם יש דיון על זה.
"במקום לבזבז את הזמן הנוסף עכשיו אני יכול לספק את הצרכים של המשפחה שלי ואז לסיים את העבודה לאחר מכן. איך זה נשמע לך? "
אם אתה חושש עימות לקחת נוחות המודל AEIOU. זה עוזר לך לתכנן את הבקשה מודגש שלך מראש אז אתה לא stumbling את המילים שלך, אומר "אום .." אלף פעמים, או לוותר על מה שאתה באמת רוצה.
אם אתה רוצה קצת תרגול, לנסות את זה על הילדים שלך! שים לב כי זה לא יכול לעבוד טוב על פעוטות כפי שהם מעדיפים משפטים קצרים עם כמה מילים ואתה עלול לאבד אותם. הנה דוגמה.
"אני יודעת שאתה מתרגש מהסרט החדש שאתה רוצה להישאר ולראות. אני מרגיש שאם תישארו עד 8:00 לפני השינה לא תרגישו טוב בבית הספר מחר. אני אשמח לראות את זה בסוף השבוע, כאשר הוא שיחק שוב. נצטרך לראות את זה ביחד ולאכול חטיף האהוב עליך. איך התוכנית הזאת נשמעת לך? "
עם מודל AEIOU אתה יכול לקבל את נקודת המבט שלך בחמש משפטים פשוטים. בפעם הבאה את הערכים האישיים שלך או סדרי העדיפויות בא בחשבון עכשיו יש לך את הכלי כדי להתמודד עם הסכסוך בביטחון, מבלי להיות מכשפה על זה.