כמה תסמינים ותרופות מהירות עבור המחלה בבקשה
או שזה?
למה זה שאנחנו לא יכולים לעצור את עצמנו יותר מדי מהנה?
זה יכול להיות מחליא עד כמה נלך לעזור לאחרים, אבל לא לקחת את הזמן והאנרגיה כדי לטפל כראוי! אנחנו רוצים שאחרים ישמחו כל כך שאנחנו נשים את הטיפול העצמי שלנו, את סדר העדיפויות, את עומס העבודה או את החלומות שלנו. אנחנו מאמינים שאם נוכל לעשות אחרים מאושרים אז נהיה מאושרים.
זה עצוב, ונכון מאוד. זוהי מחלה בבקשה.
האם אתה סקרן אתה סובל מהמחלה לרצות. הנה כמה תסמינים (ואני אשמח לשמוע את שלך על בדף הפייסבוק שלי!):
סימפטום מס '1 - אתה אומר "כן". כאשר אתה רוצה להגיד "לא!"
במקום לשים את סדר העדיפויות הראשון , אשר די חשוב, אתה שם מישהו אחר. אתה מאמין שאם אתה מנסה לרצות, ללא קשר לסדר היום שלך, אתה תיראה מועיל, אהוב מועיל, אהוב, אמין, והכי אהבתי.
תרופה מהירה: כאשר אתה אומר "לא!" זה סוג של לומר, "אני אוהב אותך. אני מאמין בך. אתה יכול לעשות את זה (בעצמך) ".
תסמין # 2 - סדר היום שלך הוא מעולם לא אחריו או נחשב.
לפני שתתחייב לרצות אותך לא לקחת זמן לשקול איך לומר כן ישפיע על הרווחה שלך. כאשר אחרים מודעים לכך שיש לך את המחלה כדי לרצות הם יודעים שהם יש לך עטוף סביב האצבע הקטנה שלהם להתעלם סדר היום שלך, כי שלהם היא תמיד העדיפות.
אף אחד לא יעמוד על סדר היום שלך חוץ ממך .
תרופה מהירה: שאל את עצמך שאלות לפני ביצוע כמו, "האם אומר כן מתכוון שעות ארוכות יותר במשרד? האם אומר כן אני מתכוון שאני לא מקבל כדי לסיים את הדברים שאני צריך לעשות? האם יגידו שאני עולה לי משהו שאני לא יכול להרשות לעצמי להפסיד? "
סימפטום מס '3 - לאחר שכולם יטופלו אתה תהיה מאושר (והוא יכול לנוח).
עם סימפטום זה מרגיש כאילו מישהו תמיד צריך עזרה ואין מנוחה עבור עייף.
ואתה תטפל בכולם. אתה מאמין שאם הם שמחים אז אתה תהיה מאושר. אתה כל כך עסוק לדאוג לאחרים אתה לא חושב על משטר הטיפול העצמי שלך או פשוט אין לי את האנרגיה לעשות משהו טוב לעצמך. כל מה שאתה רוצה, אחרי לדאוג לכולם, היא המיטה שלך.
תרופה מהירה: תן לעצמך רשות להפסיק. אל תחכו שמישהו אחר יגיד לכם להאט. תרגל מנטרה כמו "הפסקתי. אני עדיין." בזמן שישבתי בשקט.
סימפטום מס '4: אתה מאבד את הקול שלך.
הנה סיפור אמיתי. יצאתי אחרי שהכניס את הילדים למיטה , אבל הילדים לא ממש הלכו למיטה. אבא אומר לילדים, "אמא תכין פנקייק לארוחת הבוקר אם תלכי לישון." הם הולכים לישון (כמובן). אני מתעוררת ראשונה עם הילדים והם מספרים לי מה אבא אמר. אני לא רוצה להכין פנקייק. אני אפילו לא יודע אם יש לי את החומרים. הרגשתי רע אבל אמרתי לילדים לא פנקייק. אמרתי להם שאני עייף, לא התחשק לי לבשל, אבא היה צריך לבדוק איתי, ואם הם רוצים פנקייק, לך תשאל את אבא.
אבל לפעמים אתה חושש להגיד את מה שאתה באמת רוצה להגיד כי אתה חושש שזה ירגיז אחרים. במקום זאת אתה הולך עם זרימת ובתוך עצוב אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה.
אם רק אתה יכול למצוא את הקול שלך!
תרופה מהירה: קבל אמיץ על ידי מימוש הרגשות שלך. ואז לחלוק אותם. תגיד להם בקול רם. זוהי נקודת התחלה מצוינת. באותו יום שבת בבוקר ידעתי שיש לי מעט מאוד מרץ ואין לי מצב רוח לנקות את האצבעות והפרצופים הדביקים. סיפרתי לילדים איך אני מרגישה. זה לימד אותם כנות, כמו גם מה הביטוי "לזרוק מישהו מתחת לאוטובוס" פירושו.
כאמא עובדת, חשוב על כל האנשים שבחיים שלך, כי אתה מנסה לרצות כמו הילדים שלך, אחרים משמעותיים שלך, המנהל שלך, עמיתים לעבודה שלך, השכנים שלך, מעונות היום שלך, PTO ואפילו הקופאי שיש לו רע יְוֹם. אתה יכול לחשוב על פעם סבלת מהמחלה לרצות? האם יש תרופה מהירה שאתה יכול להשתמש בו כדי לצלם את זה?