אבות מחויבים אוהבים לבלות זמן עם ילדיהם, אך עם לחצים של ימי עבודה וסדרי עדיפויות אחרים, איזון בין עבודה לחיים יכול להיות קשה לאבות. הסמארטפונים שלנו מתריעים בפנינו על חששות עבודה כל שעות היום והלילה. האינטרסים והדרישות של המשפחה שלנו לא עוצרים כאשר יום העבודה שלנו מתחיל. ולמצוא זמן ארבע שלנו טיפול עצמי מקבל יותר ויותר מאתגר. הנה כמה משאבים חשובים עבור אבות כדי לעזור לעשות הנה כמה משאבים חשובים עבור אבות כדי לעזור להפוך את העבודה, עבודה איזון עבודה עבורם ובני משפחותיהם.
01 עצור את עצמך
ארבעה מחמשת הילדים שלי היו רצים בחצי-הביניים בבית הספר התיכון ובתיכון (השני הוא לריקוד סלוני תחרותי). כולם למדו את החשיבות של הקצב כדי למקסם את האפקטיביות שלהם. אותם הכללים חלים בחיים מנסים להצליח במאמצינו בעבודה איזון בחיים.
02 תגיד לא חשוב
אחד הסיפורים האהובים עלי מניהול גורו ומורה סטיבן Covey הוא על הדרך הנדיבה שאשתו למדה לומר "לא" אל ההר של בקשות היא מקבלת לעזור עם סיבות ראויות. איזון החיים בעבודה לא יכול להצליח ללא הגדרת עדיפות אפקטיבית. למד דרכים לקבוע סדרי עדיפויות על הדברים החשובים ביותר לומר "לא" לדברים החשובים לפחות.
03 לטפל בעצמך: בריאות ואיכות עצות לאבות
תמונות ספורט
לפעמים, הדברים הסובלים בחיים עסוקים שלנו יש לעשות עם הבריאות האישית שלנו. מזון מהיר, בזמן שומר זמן נוח, יכול להוביל משקל ובעיות בריאות. ניהול הבריאות האישית שלך הוא חיוני כדי לאזן את העבודה והחיים. מצא את המפתחות כדי לשפר ולשמור על בריאותך האישית ואיכות החיים.
04 קבל בדיקה
אם כבר מדברים על החשיבות של בריאות ואיכות חיים כדי למצוא איזון בחיים שלך, חשוב לשמור על קשר עם הרופא שלך גם כן. עיין בלוח השנה לבדיקות שלנו כדי לראות אם הגיע הזמן לפיזי, ואילו סוגים של שאלות ומבחנים עליך לצפות ולצפות. להיות הודיע על הבריאות שלך הוא חלק חשוב של איזון החיים בעבודה.
להפסיק להיות מכור לעבודה
אם כבר מצאת את עצמך דפוס ממכר עם העבודה שלך, הגיע הזמן לצאת מתוך הרגל זה ולבצע יותר זמן בבית. למד את סימני האזהרה של workaholism ואת הדרכים הטובות ביותר לטפס החוצה כי ראוט אז אתה יכול למצוא את עצמך בבית יותר ולעשות יותר זמן לאיזון עבודה טובה יותר.
06 לפשט את החיים שלך
החיים נוטים להיות די מורכבים, במיוחד עבור האבות מנסה לאזן כל כך הרבה דרישות. הייתי השראה לאחרונה על ידי חבר ואשתו אשר עמדה על מנת לפשט את חייהם כדי לעשות יותר זמן עבור הדברים שהיו באמת חשוב להם. הוא הרגיש שחייו ועבודתו מעולם לא היו מאוזנים יותר משהתחיל לפשט. מאמר זה מדבר על whys ו hows של לחזור לגישה פשוטה יותר היומיום.
07 מצא עבודה ידידותית למשפחה
אני תמיד בהשראת כשאני קורא על מקומות עבודה שמבינים כי העובדים שלהם הם אנשים אמיתיים עם צרכים אמיתיים - כי הם "בני אדם" לא רק "משאבי אנוש". גלה כיצד לזהות ולבחור מעסיק אשר יהיה ידידותי התחייבויות המשפחה שלך ולתמוך בעבודה שלך איזון סדרי עדיפויות.
08 לאכול ביחד
תמיד ניסינו במשפחה שלנו כדי לוודא שאנחנו אוכלים לפחות ארוחה אחת ביום ביחד. זה לא תמיד עובד, אבל אנחנו משתדלים מאוד. למידע נוסף על החיים איזון היתרונות בעבודה ושיטות להכנת ארוחה יחד לעבוד עבור המשפחה שלך.
09 הצטרף לקבוצת תמיכה של אבות
מרגיש כאילו אתה צריך קצת תמיכה רגשית או קשר עם אבות אחרים? להיות חלק מקבוצת אבות יכול לעזור לך למצוא רעיונות לעבודה טובה יותר איזון החיים ולהפחית את הלחץ של ההורות.
10 להתחיל עם לילה משפחתי
במשך שנים רבות, המשפחה שלנו יש להפריש לילה אחד בשבוע להיות ביחד - אין הפרעות, אין תירוצים. שינינו לוחות זמנים לעבודה, דאגנו לדרישות אחרות ובילינו את הערב יחד. גלה מדוע הרעיון לילה המשפחה עובד ואיך לגרום לזה לקרות במשפחה שלך.