הצבא כללי פקודות ועוד (אימון בסיסי של הצבא)

צווי הגנרלים של הצבא

יש הרבה דברים שאתה צריך ללמוד ולעשות לפני השתתפות צבא בסיסי הדרכה. בתור התחלה, לעבוד! קבל פיזית על ידי ריצה, עושה calisthenics, הרמת משקולות, ולבש חבילה אחורית הליכה בקצב מהיר כדי להתכונן מה תוכלו לחוות במהלך האימון.

תוכנית אימון צריך להיות משטר פרוגרסיבי המאפשר לגייס לבנות בסיס של כושר, כך שהם יכולים להתמודד עם הצבא פועל, זועף, ו calisthenics כי הצבא בסיסי הדרכה מספקת.

מומלץ לבנות עד 4-5 ימים בשבוע לפחות, רצוי 5-6 ימים בשבוע ערבוב במגוון של האימון העתידי שלך. לדוגמה, כאן היא מדגם פועל תוכנית למתחילים - מי לא הנוכחי לרוץ או צריך לרדת במשקל:

הליכה בונה לרוץ (למתחילים לרוץ)

שבוע 1	הליכה 30 דקות / מתיחה הגוף כולו מדי יום (לפקח על הרזיה *)
שבוע 2	לרוץ 1 דקה / הליכה 1-2 דקות במשך 30 דקות (או להשתמש ללא השפעה Cardio אפשרויות)
שבוע 3	לרוץ 1 דקה / הליכה 1 דקה במשך 30 דקות (להקשיב הגוף כמו פציעות להתרחש השבוע **)
שבוע 4	הפעלה 1:30 / Walk 1:30 לרוץ 2:00 / ללכת 1 דקות במשך 30-40 דקות
שבוע 5	הפעלה 2:30 / Walk 1:00 | הפעל 2:00 / 30 דקות הליכה 30-40 דקות
שבוע 6	לרוץ 3 דקות / ללכת 1:30 במשך 45 דקות
שבוע 7	לרוץ קילומטר 1 / לנסות ללא הפסקה / הליכה 1 מייל במהירות
שבוע 8	הפעלה / הליכה משולבת 2.5 מייל (מ 8-10 שבועות - לנסות לרוץ ככל שתוכל)
שבוע 9	הפעלה / הליכה משולבת 2.75 מייל
שבוע 10	לרוץ / ללכת משולבת 3 קילומטרים

הערה: אם אתה כרגע פועל, אמון זה יהיה קל מדי ואתה צריך להתקדם עוד יותר מהר כדי להיות מסוגל לאירוע קילומטר 2 זמן לרוץ כמו גניחה בבית הדרכה בסיסית.

אימון בסיסי הוא לא רק גופני

שנית, אתה צריך ללמוד מגוון של דברים כגון:

החייל של חייל , פקודות של הצבא הכללי של הזקיף, קוד ההתנהגות, קצין צבא ושורות התגייס, גם את ערכי הליבה הצבא.

אם אתה יכול לדעת את אלה לפני אימון בסיסי, יהיה לך קצת זמן להתמקד דברים אחרים כמו ניקוי הצריפים, קיפול כביסה, וללמוד מיומנויות חדשות, בעוד אלה שאינם מוכנים לשנן את האמור לעיל.

1. אני אשמור הכל בתוך הגבולות של ההודעה שלי ולעזוב את ההודעה רק כאשר בהקלה.

2. אני אציית לפקודות המיוחדות שלי ואבצע את כל תפקידי באופן צבאי.

3. אדווח על הפרות של ההוראות המיוחדות שלי, מצבי חירום וכל מה שלא צוין בהוראותי למפקד ההקלה.

שלושת הראשונים יהיה מה תידרש לדעת ביום 1 של הדרכה בסיסית. החדשות הטובות הן שלצבא יש רק שלושה פקודות כלליות. לחיל הים ולחיל הנחתים יש 11 פקודות כלליות של הזקיף.

עם זאת, כאשר אתה סובל הדרכה בסיסית, תתבקש אלה שלוש הזמנות כלליות במהלך אימון תחת לחץ הולך וגובר של המדריכים שלך.

להלן כמה טיפים נוספים כדי לשרוד הצבא בסיסי הדרכה:

הנה איך:

1. התחל להיכנס לכושר לפני שאתה עוזב. מחנה האתחול הוא אינטנסיבי פיזית. עבודה במיוחד על ריצה ודחיפות.
2. אם אתה מכיר מישהו שהיה בצבא, לשאול אותו / אותה כדי ללמד אותך כמה צעדות פשוטות מול תנועות.

1. זכרו את מבנה הדירוג של השירות הספציפי שלכם (הן קצין והן מתגייס) לפני שאתם עוזבים.
2. ליידע את המשפחה והחברים כי זה מאוד חשוב כי הם כותבים לעתים קרובות. אתחול המחנה יכול להיות בודד מאוד.
3. בפועל ביצוע המיטה שלך עם "פינות החולים."
4. אל תגיעו ". גזור את השיער שלך קצר, ללבוש בגדים שמרניים. אתה לא רוצה שהדיס יזכרו אותך.
5. תביא רק את מה שנמצא ברשימה. כל דבר נוסף יוחרם ייתן DI תירוץ כדי ללעוס אותך.
6. לך עם הגישה הנכונה. זכור, כל אחד מתעסק במחנה האתחול, וכל אחד מקבל לעס החוצה. "הצבא האמיתי" לא יהיה כך.
7. לעולם, לעולם, תירוצים.
8. תעשה בדיוק מה שאומרים לך לעשות, כשאומרים לך לעשות את זה, ואיך אומרים לך לעשות את זה. לא להיות יצירתי.
9. כאשר מדברים אל די, תמיד לעמוד קשוב תשומת לב, העיניים נעול קדימה.

1. אל תתנדבי. אתה הרבה יותר טוב במחנה האתחול אם די בקושי זוכר את שמך. אלה "זוכרים" לעתים קרובות מקבלים "תשומת לב מיוחדת".
2. אם אתה "בזמן", אתה מאחר. תמיד להיות במקום שבו אתה אמור להיות חמש דקות מוקדם.

טיפים:

1. זכור, מחנה האתחול הוא בעיקר המוח משחק. זה נועד להרוס את העצמי האזרחי שלך ולהחליף אותו עם חייל צבאי (מלח, ימית, טייס).
2. קרא כל מה שאתה יכול על השירות הצבאי שאתה נכנס. ככל שתלמד יותר ממילא, כך תצטרכי ללמוד פחות במחנה האתחול (שבו תיבדק).
3. ולעבוד. אל תחשוב שזה התפקיד של המדריכים הצבאיים כדי להביא לך צורה. אם אתה מציג את הצורה, סביר להניח להיכשל הסטנדרטים או להיפגע ושלחו פוטנציאלי הביתה.