איך להרים איפה אתה נותר עכשיו כי אתה עובד אמא
שמור על עדכון לוח העבודה שלך
מכיוון שהילד שלך משתנה כל הזמן, רופא הילדים שלך רוצה לראות אותם לעתים קרובות.
רובם יבקשו לראות אותם פעם בחודש במשך ששת החודשים הראשונים, ולאחר מכן כל שלושה חודשים, עד שנת חייהם השנייה. כאשר אתה חוזר לעבודה לבדוק את לוח השנה העבודה שלך ולאחר מכן לתזמן את הביקורים האלה רחוק ככל היומן של הרופא שלך יכול ללכת. לאחר מכן עדכן את לוח השנה של העבודה, את לוח השנה של בן / בת הזוג ואת לוח השנה של האנשים במערכת התמיכה שלך, שאותם היית נותן כדי לקחת את הילד שלך לפגישתם. תוכנית הגרוע ביותר מקווה לטוב!
אם אתה breastfeeding, לשים את הפעלות שאיבה בלוח השנה שלך . תווית פעמים אלה כמו "פגישות" כמו אין סיבה להשתמש "שאיבה הפעלה". בדרך זו אתה עושה את המיטב כדי למנוע תזמון תזמון.
אם אתה אחראי על איסוף יום, סמן את לוח השנה שלך עסוק לאחר השעה 17:00 או בכל עת שאתה צריך לעזוב. הדבר יסייע להימנע מפגישות עסקיות או שיחות ועידה. אם יש יוצאים מן הכלל לגבול האישי שלך , הפוך אותם ידועים אבל חוץ מזה, חלק מן האמהות העובדת היא הגדרת גבולות ודבקות בהם.
תוכנית כיצד לטפל התינוק שלך חולה
אם הילד שלך הוא במעון זה בלתי נמנע שהם יהיו חולים. תכנית איך לטפל דברים כאשר מעונות יום קורא לך להרים את הילד החולה שלך . מי ירים את התינוק שלך, אתה, בן הזוג שלך, או מישהו במערכת התמיכה שלך? אם זה אתה, לעשות תוכנית עם המנהל שלך איך להתמודד עם זה.
אם המנהל שלך נראה קשה לעבוד עם עכשיו, כי אתה עובד אמא להשתמש מודל AEIOU לפתוח את הדיון הזה . השיחה עשויה להישמע כך:
"אני מבין שאנחנו באמת עסוקים בפרויקט שלנו, וכל זה עכשיו. עכשיו כשאני חוזר אני מצפה לתרום שוב. התינוק שלי נמצא במעון ואני חושב שהיא תהיה חולה לפעמים אז רציתי לדון איך להתמודד עם זה לפני שזה קורה. אני אודיע לך בהקדם האפשרי אם צריך לעזוב כדי לטפל בו. אם אני עוזב אני יכול להיכנס מהבית ברגע שאני מקבל אותו / אותה למטה תנומה יכול גם להמציא זמן בלילה. אני גם מתחייב לשלוח לך דוא"ל לאחר סיכום מה עבדתי. בדרך זו אני תורם וגם מטפל בילד שלי. מה דעתך על התוכנית הזאת? "
כאשר אתה מציע תוכנית אתה עושה פחות עבודה בשבילך מנהל ושליטה על המצב.
להעריך מחדש את עומס העבודה שלך
חופשת הלידה שלך נותנת לך הזדמנות לחשוב על הקריירה שלך. כאשר אתה חוזר ייתכן שיהיה פרספקטיבה חדשה על לאן אתה בראשותו או איפה אתה ב הקריירה שלך. זה זמן נהדר להעריך מחדש את עומס העבודה שלך.
האם יש פרויקטים שאתה רוצה לעבוד על? למה אתה מתעניין בהם?
האם יש כמה פרויקטים שאתה כבר לא רוצה להיות חלק? אולי הם לא נופלים תחת תיאור התפקיד שלך, כך שתוכל להאציל אותם כדי להתמקד יותר ביעדי הביצועים שלך.
תזמן פגישה עם המנהל שלך
כאשר תזמן פגישה זו, הגדר את סדר היום. אתה רוצה לדון בתוכנית לנהל את העבודה שלך כאשר אתה צריך לטפל ילד חולה שלך. אתה רוצה לדון עומס העבודה שלך שבו אתה יכול לחלוק את המחשבות שלך לאחר שאתה reassessed אותו. אולי מישהו לקח את החשבונות שלך או פרויקטים ואתה רוצה להגיע עד מהירות על מה שהחמצת במהלך הרבעון העסקי האחרון.
בנוסף, אתה רוצה להתחבר ברמה אישית אם זה סוג של מערכת יחסים יש לך בתקווה. איך הם היו, המשפחה שלהם, וכיצד השתנה עומס העבודה שלהם בשלושת החודשים האחרונים. ואז לחלוק את מה שחשבת על בזמן שאתה בחופשה.
לאן אתה רואה את הקריירה שלך או אילו פרספקטיבות חדשות קיבלת בזמן החופשה? האם אתה רוצה לקחת מעמד כדי לחזק את נקודות החוזק שלך או לשפר את החולשות שלך? לאחר מכן שיעורי המחקר מראש ולהציג אותם למנהל שלך.
הפוך את הזמן כדי לקבל reququainted עם עמיתים לעבודה שלך
עברתם כמה שינויים גדולים אבל יש גם את עמיתים לעבודה. כאשר אתה חוזר זה ידע ציבורי שילדת כדי לשמור על התינוק שלך לדבר קצר. קבל סופר סקרן על כולם סביבך. מה הם היו עד בשלושת החודשים האחרונים? על מה הם עבדו? מה הם השיגו?
רוב האנשים אוהבים לדבר על החיים שלהם אז לנצל הזדמנות זו כדי לגרום לאנשים לפתוח לך. מכיוון שהם לא ראו אותך בזמן זה יהיה קל להם לחשוב על משהו לחלוק איתכם. הקשבה אינטנסיבית היא הדרך הטובה ביותר להגיע במהירות על דברים.
לתכנן את הבוקר כדי למנוע ריצה מאוחר
להביא אותך ואת התינוק שלך מוכן בבוקר הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר עובד אמא פרצופים. זה לא עוזר רמת הלחץ שלך אם כמה אנשים במשרד הם דביק על מהירות. רק בגלל שאתה עובד אמא עכשיו לא מצפה שאנשים ייתן לך רפוי. אם יש לך בעיה עם איחור לפני שהפכת אמא עובד אתה צריך אסטרטגיה טובה לצאת בוקר.
תוכנית זו תצטרך להיות שונה לעתים קרובות כי כמו התינוק שלך גדל הצרכים שלהם לשנות. כאשר אתה מציג מוצק מזון תצטרך חשבון עבור האכלה פעמים. מדי פעם פיצוץ חיתול או להקיא קליע יכול גם לעכב את היציאה שלך כדי לקבל מוכן.
במקום לתת לבקרים להדגיש אותך לטפל היציאה שלך כמו משחק. אתה צריך לעבור שלושה מבחנים שמתלבשים, אוכלים ארוחת בוקר, ואז אורזים וצועדים החוצה. כן, לארוז את הלילה הקודם, אבל בשביל דברים שאתה צריך לתפוס בבוקר לשים ניאון ורוד לכתוב על שלהם. צבע זה יהיה לתפוס את העין ולהזכיר לך לתפוס אותו. הטריק הזה יימשך ארבעה עד שישה חודשים אז לטעון על פוסט זה הערות מהחנות המקומית שלך דולר עץ. השאירו קופסת מגבונים לחיתולים ומגבונים מחטאים על שולחן המטבח או על דלפק המטבח. זה יטפל מהירה נשפך על שולחנות ופנים מלוכלכים בתוך שניות.
להבין איך לטפל טוב של עצמך
טיפול עצמי חיוני להצלחה של אמא עובדת. אם אתה נותן את כל האנרגיה שלך משם עם שום תוכנית כדי לחדש את זה אתה תהיה בצרות. לפני שאתה נכנס למים חמים, לעשות תוכנית טיפול עצמי לעקוב.
כלול דברים כמו לטייל במהלך יום העבודה שלך כדי להתרחק מהשולחן שלך. קח אמבטיה בימי ראשון בערב כדי להתחיל את שבוע העבודה שלך על רגל ימין. התחל כתב עת לכתוב על מה שאתה אסיר תודה. בצע שגרת לילה, בדיוק כמו הילדים שלך, כדי לעזור להרגיע את המוח ואת הגוף.