לשרוד חיל האוויר הדרכה בסיסית
המתגייסים עוברים הערכה ראשונית של כושר גופני כשהם מגיעים לחיל האוויר הבסיסי ועוברים מבחן כושר סופי לפני שהם יכולים לסיים את לימודיהם.
בין לבין, תרגילי טירונים - הרבה. כאשר הבחור העליון עשה את השינוי, חיל האוויר אימון בסיסי אימון (נקרא עכשיו PRT, או אימון מוכנות פיזית) הלך שלושה או ארבעה ימים בשבוע עד שישה ימים בשבוע.
משטר ה- PRT של שישה ימים בשבוע כולל שלושה ימים של ריצה אירובית ושלושה ימים של אימון סיבולת שרירי. כל הפעלות PRT להתחיל עם 15 או 20 דקות של מתיחה.
הריצות מורכבות מפגישות של 40 דקות של ריצה קבוצתית, ריצה בקצב עצמי, ושישה אינטרוולים של חצי שנייה של 30 שניות המופרדים על ידי הליכה מהירה. בכל שבוע, החניכים מתוזמנים על ריצה של שני קילומטר (ריצה של שני קילומטר היא לא לעבור או להיכשל, אבל אם אתה לא עושה טוב, אתה יכול לצפות קצת תשומת לב אישית מ TI שלך, וזה אף פעם לא טוב דָבָר).
אימון סיבולת השרירים לוקח עד 48 דקות על מעגל של כפיפות בטן, מעליות הרגל, לדחוף קופצים, בעיטות רפרוף למשוך קופצים. אלה נועדו לשפר את הגוף העליון ואת כוח הבטן במהירות.