צבא ארה"ב דרישות כושר גופני

אם אתה חושב על הצטרפותו של צבא ארצות הברית, תצטרך לקחת מבחן כושר להיכנס, כמו גם כל שישה חודשים לאחר השלמת הלימודים הבסיסיים שלך משרתים את העבודה הצבאית שלך. ישנם חמישה סניפים של הצבא - כל אחד עם מבחני כושר דומים אך שונים. יש גם דרכים רבות להצטרף כקצין או לגייס כוח אדם. להלן רשימת מבחני הכושר הסדירים והדרישות הבסיסיות של המתגייסים והקצינים המחפשים כניסה לצבא.

חיל הים

הנחתים יש לטעון את מבחן הכושר הקשה ביותר, כי זה דורש המרינס לרוץ קילומטר נוסף ולעשות למשוך קופצים. הדרישות לבדיקות הכושר הגופני של USMC הן כפיפות בטן במשך 2 דקות, משיכות לחזרה מקסימלית, וריצה של 3 מייל. בדיקות כושר הנחתים עובר שינויים ומתחילים להוסיף שכיבות סמיכה כחלק מה- PFT. A Marine יכול לבטל את המשיכה קופצים ולבחור לדחוף קופצים אבל רק לקבל 70 אחוזים של הציון המקסימלי על ידי החלפת האירוע למשוך עם שכיבות סמיכה. לדוגמה, אם ימית חדש maxs את למשוך קופצים (23), s / הוא יקבל 100 נקודות. אם ימית maxes את שכיבות סמיכה (87), ימית רק מקבל 70 נקודות. הציון המרבי עבור ה- USMC PFT הוא 300.

צָבָא

הבא ברשימה של מבחן כושר גופני הקושי הוא PFT הצבא . הצבא PFT מורכב התרגילים הבאים: 2 דקות של שכיבות סמיכה, 2 דקות של שכיבות בטן, ו -2 מיילים לרוץ בזמן.

על פי AR 350-1, החיילים צריכים לעבור את APFT על ידי הבקיע לפחות 60 נקודות על כל אירוע ציון כולל של לפחות 180 נקודות. חיילים בסיסיים אימון לחימה (BCT) חייב להשיג 50 נקודות בכל אירוע ציון כולל של 150 נקודות. הציון המקסימלי חייל יכול להשיג על APFT הוא 300 נקודות.

חיל הים

הצי מאפשר את זה חובה מלחים לבחור בין 1.5 קילומטר לרוץ או 500yd או 450m לשחות במבחן נכונות פיזית הצי. עם זאת, אם אתה במחנה במחנה או את האקדמיה הימית או כל תוכנית ROTC הצי, אתה חייב לרוץ כמו לשחות היא לא אופציה עד שתסיים את ההכשרה הבסיסית שלך או הכשרה קצין תוכניות. מבחני הכושר הגופני של חיל הים מורכבים מדחיפות של 2 דקות, שתי דקות לסירוגין, ושחייה של 1.5 מייל או 500yd / 450m.

חיל האוויר

לאחרונה שיפוץ תקנים הכושר שלהם (2013), מבחן כוח פיסי של חיל האוויר דורש את התרגילים הבאים: שכיבות סמיכה 1 דקות, לשבת קופצים 1 דקות, ו 1.5 קילומטר לרוץ זמן. למרות חיל האוויר קורא את התרגילים בטן בטן, הם למעשה כפיפות כפי שאתה מגדיר לשבת קופצים כמו הצבת להיכנס-נעול הידיים מאחורי הראש. חיל-האוויר של חיל-האוויר הוא אותו תרגיל של מחנק הצי.

משמר החופים

משמר החופים כושר הערכה מחייב את החבר להיבדק באירועים הבאים: 1 דקות של שכיבות סמיכה, 1 דקות של תלתלים קופצים או לשבת קופצים, 1.5 קילומטר לרוץ. מבחן רגע אחד הוא אחד ההבדלים, אבל האפשרות לעשות סלסול קופצים (כפיפות בטן) לעומת לשבת קופצים (עם ידיים חגור מאחורי האוזניים) הוא ההבדל השני בתרגילים נבדק משמר החופים.

השירות האקדמיה הערכת כושר (CFA)

שירות האקדמיות של חיל האוויר (USAFA), חיל הים (USNA), צבא (USMA), ואת האקדמיה לסוחר ימית (USMMA) להשתמש המועמד כושר הערכה כמו בחינת הכניסה להיכנס אלה אקדמיות שירות. המבחן שונה מאוד מכל מבחן חובה גופנית צבאית מבצעית וכולל את הפעולות הבאות:

• כרסום זרוק כדורסל
• Cadence משוך- Ups
• 120 רגל מעבורת
• קריסות 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1 קילומטר לרוץ

ההבדל העיקרי בין מבחן כושר זה ו PRTs אחרים בצבא הוא השימוש במעבורת לרוץ ואת כדורסל לזרוק כדור. החדשות הטובות עבור המועמד האקדמי שירות מרובים היא כי אתה רק צריך לקחת את הבדיקה פעם אחת עבור כל האקדמיות כי השימוש במבחן זה.

אקדמיות השירות הן תחרותיות מאוד, ועל המבקש להבקיע את המרב האפשרי במבחנים אלה.

לשבת, קופצים, ו crunches ההבדלים

תראה את התנאים לשבת קופצים ו כפיפות. הם דומים הליבה בדיקות תרגילים אבל הם שונים איך הם מבוצעים וספר. את לשבת קופצים מחייבים את הצבא חייל לנעול את הידיים מאחורי הראש לשבת למעלה להביא את המרפקים כדי לגעת הברכיים של רגליים כפופות. קראנץ דורש את המלח או איש האוויר לחצות את הידיים על החזה ואת לשבת למעלה לגעת המרפקים לרגליים (בין הברכיים / הירכיים). סלסול קופצים הם שם נרדף crunches. משמר החופים אופציה אפשרות דורש את הידיים להיות חגור מאחורי האוזניים במקום שלובים מאחורי הראש כמו בצבא.