קרב בקר יכולת פיזית & מבחן כושר

דרישות PAST עבור הרשאות חדשות

היכולת הפיזית הבאה ומבחן סיבולת (PAST) הוא עבור כניסות חדשות עבור בקר לחימה. "New Accessions" פירושו מועמדים אשר לוקחים את PAST לפני השלמת הכשרה בסיסית בית הספר הטכני . אנשים אשר פונים למפקד קרב לאחר השלמת הכשרה בסיסית ובית ספר טכני ומבקשי שירות קודמים נחשבים ל"מתמחים מחדש ", ואינם לוקחים את ה PAST. אנשים אלה לקחת את המשולב Pararscue / Combat Combat PAST עבור החניכים מחדש, המפורטים בהוראות חיל האוויר 36-2626, קובץ מצורף 11.

בקר חדש

ה- CCT PAST חייב להיות מנוהל בסדר המפורט להלן והושלם בתוך מסגרת זמן של שלוש שעות. אם המועמד אינו מסוגל לעמוד בכל תקן מינימלי, הם נכשלו במבחן והמבחן יסתיים בנקודה זו.

500 מטר משטח לשחות. הזמן המרבי הוא 15:00 דקות. זה לשחות מתבצע באמצעות שבץ כלשהו. מגבלת הזמן המקסימלית היא 15 (15) דקות. לשחות זה חייב להיות רציף (ללא הפסקה). אם מועמד מפסיק בכל עת במהלך השחייה, הבדיקה תיעצר ונחשב לכישלון לכל העבר. בגדי ים ומשקפי מגן הם פריטי הציוד היחידים המותרים. לאחר השלמת השחייה, אפשר מנוחה של 10 דקות לפני האירוע הבא. המועמד צריך למתוח בזהירות לפני התעמלות במהלך הפסקה זו.

מתח. מינימום של שישה סנטר קופצים בדקה אחת נדרשת. צ 'ינים קופצים הם שני תרגיל לספור. עמדת המוצא תלויה על בר, כפות הידיים פונות למועמד, ללא עיקול במרפקים.

התפשטות יד היא רוחב הכתף. לספור אחד, למשוך את הגוף עד הסנטר מנקה את החלק העליון של הבר. ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה. רגליים מותר להתכופף, אבל אסור לבעוט או מניפולציה כדי לסייע התנועה כלפי מעלה. אם המועמד נופל, מפסיק, או משחרר את הבר, התרגיל מסתיים.

המועמדים יפעלו לכישלון שרירים או להשלמת זמן. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה. תקופת תרגול של שתי דקות מותרת לפני התרגיל הבא.

כפיפות בטן. מינימום של 50 כפיפות בטן ב 2 דקות נדרש. שבבי הם תרגיל לספור שני. עמדת המוצא חזרה שטוחה על הקרקע, האצבעות משולבות מאחורי הראש, הראש מעל הקרקע, הברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות. הרגליים מוחזקות רק על ידי אדם אחר במהלך התרגיל. לספור אחד, לשבת כך הכתפיים הם ישירות מעל האגן (הירכיים). ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה. במהלך התרגיל הזה אין מקום מנוחה מוסמך. אם המועמד נשען, התרגיל מסתיים. אם הישבן של המועמד עולה מהקרקע או שאצבעותיו לא משתלבות מאחורי ראשו בזמן חזרה, החזרה אינה נספרת. המועמד יפעל לכישלון שרירים או להשלמת הזמן. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה.

תקופת תרגול של שתי דקות מותרת לפני התרגיל הבא.

שכיבות שמיכה. מינימום של 42 שכיבות סמיכה ב -2 דקות נדרש. דחיפה קופצים הם תרגיל לספור שני. מיקום החלפה הוא רוחב הכתפיים של הידיים חוץ מזרועות ישר ישר מתחת לחזה על הקרקע. הרגליים מורחבות, והגב והרגליים נשארות ישרות. לספור אחד, להנמיך את החזה עד המרפקים הם כפופות בזווית של 90 מעלות או נמוך. ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה, תוך שמירה על הגב והרגליים הישרות. עמדת המנוחה היחידה היא נקודת המוצא. אם הברכיים נוגעות באדמה התרגיל מסתיים. המועמד לא ירים את הישבן שלו באוויר או יירגע באמצע שלו על הקרקע או החזרה לא ייחשב. אם יד או רגל מורמות ממקום ההתחלה, התרגיל מסתיים.

המועמד יפעל לכישלון שרירים או עד לסיום ההשלמה. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה. תקופת מנוחה של 10 דקות מותרת לפני התרגיל הבא (הערה: המועמדים צריכים להשתמש בתקופה זו כדי למתוח לפני ריצת 1.5 קילומטר).

1.5 מייל הפעלה. הזמן המרבי הוא 11 דקות, 30 שניות (11:30). Pt בגדים ונעליים ריצה טובה הם הפריטים הדרושים בלבד. ריצה זו חייבת להיות רציפה (ללא הפסקה). אם מועמד מפסיק בכל עת במהלך הריצה, המבחן יופסק ונחשב לכישלון לכל העבר. הבדיקה צריכה להינתן על מסלול ריצה מדוד.