הערכת הכושר הגופני של חיל הים משתנה לפי גיל
לאחר שתצטרף לצבא, עמידה בדרישות הכושר והבריאות שנקבעו היא חלק מעבודתך וחבריך הפעילים יקבלו את ה- PFA / PRT פעמיים בשנה.
למרות שהמספרים הספציפיים ישתנו בהתאם לגיל (ולמגדר), החיילים צפויים להישאר בכושר כדי לעבור את בדיקות הכושר הגופני ללא קושי.
תקנות PFA של חיל הים
באופן ספציפי, ה- PFA כולל בדיקה רפואית סטנדרטית, הערכת גוף גוף (BCA) ואת מבחן מוכנות פיזית (PRT) של pushups, situps, ו 1.5 קילומטר לרוץ או 500 מטר לשחות.
הצי האמריקאי מקיים את כושר הכושר הפיזי של הצי (PFA) פעמיים בשנה עבור כל חבר שירות. לא משנה הגיל שלך או דרגה, תצטרך לקחת חלק בתוכנית דו שנתי PFA.
הערכת הכושר של חיל הים מורכבת מהתרגילים הבאים עם הנחיות ספציפיות לביצוע חזרות הולמות:
- דחיפות: החבר הצבאי ינמיך את כל גופו עד שהזרועות יתכופפו ל -90 מעלות לפחות, תוך שמירה על הכתפיים, הגב, הישבן והרגליים מיושרות במקביל לסיפון במצב למטה. ואז ליישר את זרועותיו למצב UP. חזור פעמים רבות ככל שתוכל במשך שתי דקות
- סלסול קופצים (לשבת קופצים): החבר הצבאי ישכב על הגב עם רגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים כפופות כך העקבים הם כ 10-12 ס"מ מן הישבן. מניחים את הידיים על החזה ולהרים את הכתפיים מהסיפון כך המרפקים שלך יכול לגעת ברגליים. חזור על המרפקים כדי להזיז את הרגליים ואת השכמות כדי הסיפון במשך שתי דקות
- ריצה של 1.5 מייל: הריצה / הליכה מורכבת מהפעלה או הליכה של 1.5 מייל במהירות האפשרית על מסלול, משטח שטוח או מכשיר דישה
- לשחות 500 מטר: במהלך אימון בסיסי שחייה היא לא אופציה. כל המתגייסים או midshipmen אשר השתתפו האימון הבסיסי שלהם נמדדים על ידי ביצוע שכיבות סמיכה, סלסול קופצים (לשבת קופצים) ורץ 1.5 מייל. עבור הערכות כושר לאחר מכן, המלח יכול לבחור או 1.5 קילומטר לרוץ או 500 מטר לשחות.
קביעת צי ציונים PRT
לפני הבדיקה, חברי השירות מקבלים הערכות רפואיות ויש לקבל אישור לקחת את ההערכה. ניקוד ה- PRT של הצי נקבע על ידי חישוב ממוצע של ציוני שלושת אירועי הכושר
כדי לאמן את המחנה, מלח צריך קטגוריה כללית של "טוב (נמוך)", כלומר הממוצע שלהם בשלושה אירועים חייב להיות 60 נקודות או יותר.
לאחר מחנה האתחול, כדי לעבור את מבחן הכושר התקופתי של חיל הים, מלח צריך להיות בקטגוריית ה"מספק "(בינוני), או מעל, כלומר, הם חייבים להיות בעלי ציון ממוצע של לפחות 50.