השותפות הלאומית לנשים ולמשפחות מספרת לנו ש -64% מהמשפחות בארה"ב דיווחו שהלחצים על המשפחות העובדות צומחות, לא מצטמצמות, למרות כל מאמצינו למצוא איזון טוב יותר בין עבודה לחיים.
ו לאחרונה Aon ייעוץ המחקר עולה כי כמעט 9 מתוך 10 עובדים יש קשה איזון עבודה ומשפחה.
אבות שהצליחו לבצע שינויים ולהגיע למעמד מאוזן של עבודה-חיים יכולים לייחס את הצלחתם למספר אסטרטגיות מפתח המסייעות להם לתעדף ולנהל את זמנם ולמצוא דרכים לשמור על הדרישות הרבות בזמנם בשיווי משקל דינמי . עשר אסטרטגיות המפורטות כאן יכול לעזור לכל אבא לעשות עבודה טובה יותר של יצירת עבודה טובה יותר איזון החיים על חייו ועל משפחתו.
צור הצהרת מטרה אישית
זה יכול להיות קשה לדעת מה וכיצד לשנות כאשר החיים מרגישים איזון אם אדם אינו יודע אילו חלקים של החיים צריכים את הדגש הגדול ביותר. תהליך יצירת הצהרת מטרה אישית יכול לעזור לאדם להבין את הדברים החשובים שהוא צריך להיות ולעשות. כתיבה, שינוי וקראה של הצהרת מטרה אישית היא מרכיב מרכזי ביצירת אסטרטגיה מאוזנת של עבודה לחיים.
השלם יומן פעילות
כמעט בכל פעם גורו וניהול ממליץ שאנשים ליצור יומן פעילות מעת לעת לראות, בחיים האמיתיים, איך אנשים משתמשים הזמן שלהם. הרעיון של יומן פעילות הוא לעקוב אחר מרווחי 15 או 30 דקות במשך יום שלם, כיצד אנו מבלים את זמננו ולראות אם שיטות העבודה שלנו תואמות את סדר העדיפויות שלנו.
זה יכול להיראות משעמם וכמו הזמן waster, אבל זה השקעה חשובה לראות איך אנחנו עושים ולהכין אותנו לשינוי הצורך איך אנחנו מתכננים את הזמן שלנו.
חשוב במונחים של תפקידים
לכל אדם יש מספר תפקידים, שבסך הכל מתמזגים עם סיפור חייו. תפקידים עשויים לכלול דברים כמו בעל, אב, בן, עובד, מתנדב, ומנהל כספים. כאשר אנו רואים את החיים במונחים של תפקידים שונים שלנו, קל יותר לקבוע עד כמה יעיל האיזון שלנו בחיים. תכנון הזמן שלך עם דגש על איזון התפקידים הרבים שיש לך יכול להיות חלק גדול של מציאת האידיאל החמקמק הזה של איזון החיים בעבודה.
הגדר גבולות אפקטיביים
עם הגידול ההולך וגובר של הטכנולוגיה בחיינו, זה יכול להיות קשה להבחין בין זמן עבודה, זמן המשפחה ואת הזמן האישי. במשפחות רבות, התקני כף יד הגיעו להשתלט על זמן המשפחה. הגדרת כמה גבולות לשימוש בטכנולוגיה יכול להיות מועיל מאוד במציאת איזון גדול יותר. למשפחה אחת שאני מכירה יש מדף ליד הדלת הקדמית, שם כל הטלפונים החכמים ממוקמים בזמן שבין הגעתם הביתה לסוף הארוחה המשפחתית. זה מאפשר לבני משפחה לתקשר ולדבר ללא הסחות דעת של הודעות טקסט ושיחות טלפון.
לאחר ארוחת הערב הוא מעל - ועד השינה - התקנים יכול להיות על ומשמש.
הפוך את הזמן בשבילך
גברים רבים סובלים מתסמונת ה"דלי הריק ". התחושה כאילו הם מתבקשים כל הזמן לתת לעצמם יותר ויותר, ויש להם פחות ופחות זמן אישי המאפשר להם למלא את הדליים שלהם. גברים יכולים להפיק תועלת מתכנית טיפול עצמי והתפתחות אישית, המסייעת להם לאכול בצורה חכמה יותר, לשלב את התרגול בלוחות הזמנים שלהם, לקרוא וללמוד על נושאים לשיפור אישי, ולהפוך את הזמן לרענון היחסים שלהם עם דברים כמו לילות תאריך לשבוע ולנסיגות תקופתיות.
יצירת שגרת בוקר אישית
חלק ממילוי הדלי עבור גברים רבים כולל טקסי בוקר יומית. אחת התוכניות הטובות ביותר הידועות בבוקר נקרא "בוקר הנס" , שנלקח אחרי כותרת הספר על ידי האל אלרוד.
בוקר הבוקר מציע שגרת חיים אידיאלית של קום שעה לפני שאר בני המשפחה עולים ומעורבים בשישה תרגילים יומיים - שתיקה (מדיטציה או תפילה), הצהרות, הדמיות, תרגילים, קריאה ויומן. גברים רבים מצאו את בוקר הבוקר או מאמצי שגרת בוקר אחרים להיות דרך מצוינת לבנות את עצמם ולא להזניח את החשיבות של ההתפתחות האישית שלהם.
תוכניות טיימס שבועי ולוח הזמנים אותם
גברים רבים מתכננים זמן בימי ראשון כדי ליצור ולתזמן את השבוע שלהם, איזון פגישות העבודה שלהם לוח הזמנים עם לוח הזמנים של המשפחה תכנות בזמן הנדרש עבור האיזון המתאים. קבלת המשפחה באותו דף תזמון ולאחר מכן כולל פעילויות המשפחה על לוח העבודה של אבא יכול לעזור לשמור את כל הפריטים החשובים במקומם.
Multitask עם המשפחה
"ריבוי משימות" מוכר באופן נרחב כמושג כושל. אמנם, זה יכול להיות קשה להכין דו"ח עבודה תוך כדי דיבור בטלפון וישיבה במשחק כדורגל. אבל יש כמה פעילויות אבות יכול לעשות שבו שתי פעילויות יכול לשלב יחד. לדוגמה, אם אתה צריך קצת פעילות גופנית, לקחת את אחד הילדים איתך בטיול. אם אתה צריך לרוץ לחנות חומרה, לטעון את אחד הילדים במכונית ולדבר תוך כדי נסיעה. חפש הזדמנויות לעשות משימות שבהן אתה יכול לערב את בני המשפחה שלך.
השתמש בטקסים כשתגיע הביתה
אבות רבים לעבוד כדי ליצור "טכס הביתה מגיע", כך שכאשר הם הולכים דרך הדלת בבית, העבודה נשארת מאחור. אבא אחד אמר שהוא מקשיב למוזיקה האהובה עליו במכונית בדרך הביתה, וכשהוא נכנס לחניה, הוא רגוע ומוכן לתקשר עם הילדים. לאבא אחר יש עץ אלון גדול מחוץ לדלת הכניסה שלו ובדרך מהמכונית אחרי העבודה הוא נוגע בענף נמוך של העץ, שבו הוא משאיר את בעיות העבודה שלו על הסניף. למחרת בבוקר, כשהוא יוצא לעבודה, הוא נוגע שוב בסניף וממשיך לחשוב על חשיבה. טקסים המסייעים באיזון בין עבודה לחיים חשובים ויכולים להשפיע על האופן שבו אנו פועלים כאשר אנו מגיעים הביתה.
להעריך את ההתקדמות שלך עם המשפחה
אין דרך טובה יותר להעריך את הזמן ותשומת הלב שאתה נותן למשפחה שלך מאשר לשאול אותם. נסו לפחות חודש כדי לבלות זמן עם המשפחה ולשאול כמה שאלות על האם הם מרגישים אהובים, נתמכים ומעריכים. להעריך כמשפחה איך כל המשפחה עושה עם איזון חיי העבודה ואת היחסים המשפחתיים. זה עשוי להיות כואב מדי פעם, אבל משוב טוב ושינויים יכול להתבצע כאשר אתה יודע איך אתה עושה.