כיצד להימנע עבודה ראיון מתח

האם אתה מחפש עבודה והדגיש על ראיונות? אתה לא לבד. ראיונות עבודה יכול להיות קשה, גם אם יש לך הלך על הרבה מהם. רמה גבוהה של חרדה סביב ראיונות יכול לעשות את החיים קשים, ואפילו לחבל הסיכויים שלך הנחיתה עבודה.

קצת חרדה סביב ראיונות היא נורמלית, והוא יכול למעשה לחדד את המיקוד שלך כמועמד. מצד שני, אם אתה לחוץ לחלוטין אתה לא הולך לראיין טוב.

המפתח לראיון הצלחה הוא לשמור על חרדה תחת שליטה כך רמת הלחץ הוא לניהול. הנה כמה טיפים לניהול ראיון מראש ובמהלך הריאיון עבודה, אז אתה בקלות רבה יותר להתמודד עם התהליך אס אס ראיונות שלך . הנה טיפים למניעת עבודה ראיון עבודה.

הכן

הכנה יסודית יכולה ללכת דרך ארוכה לקראת להקל על הלחץ הראיון. לזהות את המיומנויות הרלוונטיות ביותר שלך, ולהיות מוכנים לשתף דוגמאות או אנקדוטות המראה כיצד החלת את נקודות החוזק האלה על עבודה, התנדבות, תפקידים אקדמיים או תפקידים משותפים, וכיצד יצרת כמה תוצאות חיוביות. הנה טיפים כיצד להתכונן לראיון עבודה . אם אתה מופנם, ראיונות יכול להיות מלחיץ באמת. סקור את הטיפים האלה לראיון למפנים כדי לעזור לך להתכונן.

מחקר

מחקר חברת היעד שלך ביסודיות, ולהיות מוכנים לשתף מדוע המעסיק ואת העבודה להתמקד להתאים את האינטרסים שלך.

הנה איך לחקור את החברה.

תרגול

הפתגם הישן "בפועל עושה מושלמת" חל על ראיונות. ככל שהראיון המוכר יותר חש לך, פחות החרדה שתרגיש לגבי התהליך. להיפגש עם יועצים, מדריכים, וחברים עבור ראיונות מדומה או בפועל . התנהגות כמו ראיונות אינפורמטיבי רבים ככל האפשר עם בוגרי או אנשי קשר אישיים כדי לקבל אמון שיתוף מידע על הרקע שלך.

חיפוש נמרץ

לנהל חיפוש עבודה נמרץ כדי ליצור ראיונות רבים ככל האפשר. הלחץ הקשור לכל ראיון אחד יהיה נמוך יותר אם יש לך הרבה מגהצים אחרים באש. הנה עוד על איך לחפש עבודה ביעילות .

נסו להימנע מחשיבה שלילית

הלחץ סביב ראיונות מושפע לעתים קרובות מההנחות שלנו או מההצהרות שאנו עושים לעצמנו לגבי התהליך. זיהוי ונגד מחשבות מעוררות חרדה יכול לעזור להפחית את רמות החרדה. כמה מחשבות שליליות שיכולים לעלות את רמת החרדה כוללים:

"אני חייב לנחות את העבודה הזאת, או שאני אהיה מובטל ללא תקנה". נגד זה חשיבה עם הצהרות מדגיש כי אף ראיון לא יקבע את עתיד העבודה שלך. יהיו אפשרויות אחרות וסיכויים אחרים לנחות עבודה טובה.

"אני פשוט פישלתי את התשובה הזאת, אני טוסט, ולעולם לא אשכור פה". תשובה גרועה אחת בדרך כלל לא לדפוק מועמד מתוך התחשבות. ראיון הוא כמו מבחן, מקבל 85 או 90 עשוי להיות טוב מספיק כדי לנחות את העבודה.

"אני פוחדת שהם ישאלו אותי שאלה שמבטיחה אותי ואני אראה טיפשה". אם אתה מוכן היטב, תוכל בדרך כלל להיות מסוגל לחלוק כמה תשובה אשר משקף באופן חיובי על נקודות החוזק שלך. אם אתה באמת stumped, ואז לומר משהו כמו "זו שאלה גדולה, אני יכול לתת את זה קצת שיקול נוסף ולקבל בחזרה אליך?" אתה יכול אפילו לספק את התשובה המדוברת כחלק תקשורת מעקב שלך.

"אין שום סיכוי שאני מוסמך לעבודה הזאת". בחן את הכישורים שלך שוב ושוב לפני הראיון כדי לשכנע את עצמך שיש לך את הדברים הנכונים.

דגש על הצלחה

מאמנים אתלטים רבים מאמינים כי הדמיה של תמונות של הצלחה יכולה לשפר את הביצועים ולהקל על החרדה. נסה לעתים קרובות לדמיין אינטראקציות חיוביות עם המראיין שלך, במיוחד בשעות שלפני הראיון.

יועצים ממליצים טכניקות הרפיה, כגון הרפיה שריר פרוגרסיבי או תרגילי נשימה כדרך לנהל חרדה. אם החרדה שלך סביב הראיון היא מוגזמת, אז אתה יכול לשקול לעסוק פסיכולוג כדי לזהות את הנושאים הבסיסיים ולעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילה.

נקודה אחת נוספת היא לזכור שאם אתה לא מקבל את העבודה, יהיה עוד אחד. זה פשוט לא נועד לי. שקול את זה חוויית למידה להתקדם להזדמנות הבאה.