כמה רעיונות על איך להתמודד עם כמה אתגרים אמא עבודה
כאשר אני מאמן עובד אמהות יש ארבע בעיות כי שוב ושוב לבוא. סיכמתי אותם בראשי תיבות, DEAL הם:
D isease בבקשה: לעתים קרובות עבודה Moms להילחם קשה כדי לרצות אחרים בחייה אבל מתעלמת הצרכים שלה ואת הרווחה. היא מעדיפה לומר "כן" לכל בקשה כי קל יותר פשוט "לעשות את זה" מאשר להגיד לא. קשה לה לחשוב על "תירוץ" כדי לא לעשות משהו, מעדיף "רק לעזור", כך שאחרים יהיו מאושרים ולא לשאול שום דבר נוסף שלה ולכן היא תהיה מאושרת. זה קל להיתקע במצב נפשי זה כאשר אתה לא מודע למחלה לרצות ואיך לרפא את זה.
E nergy ניהול - המחלה לרצות אנרגיות אישיות . עם חוסר השכלה על ניהול אנרגיה עבודה Moms לא יודע או אין לי זמן ללמוד דרכים לבנות מחדש את האנרגיה שלהם. האנרגיה תעלה ותיפול ותהיה מודעת לעליות ולמורדות האלה היא מעצימה. ניהול זמן יכול רק לקחת אותה עד כה, כי גם אם היא לוחות זמנים דברים בצורה מושלמת אם אין לה מספיק אנרגיה דברים או לא יקרה או לא יקרה טוב כמו שהם יכלו להיות טעויות יקרה.
טכניקות ssertiveness - ישנן אפשרויות עבודה / חיים רבים עבודה אמא צריך לעשות. כאשר היא יודעת איך להיות תקיף (ולא להרגיש מכשפה על זה) כדי להשיג את מה שהיא רוצה היא תהיה מאושרת יותר. זה מתחיל בהבנת ערכי האישיות, הערכים המקצועיים וסדרי העדיפויות. כשהיא תבין את סמנכ"ליתה, היא תרצה לחיות על פיהם. לדעת איך להיצמד למה שהיא רוצה ומאמינה ייקח אסרטיביות.
L oving עצמך - טיפול עצמי חיוני להצלחה מקצועית ומקצועית של אמא עובדת. היא מראה את כל האחרים בעולם האהבה ויש צורך להתמקד איך לאהוב את עצמה. זה מתחיל עם לא להיות כל כך קשה על עצמה (כולנו שמענו כמה שלמות גמורה הוא). הבא הוא להתגבר על אשמה שיכולה פני השטח כאשר היא מתחילה לחשוב על לעשות דברים לעצמה. ואז מגיע יצירת תוכנית טיפול עצמי כי היא לעולם לא רוצה להתנגד.
אם אתה מעוניין ללמוד כיצד להתמודד טוב יותר לבדוק כמה נושאים אלה.
01 מהו המחלה בבקשה התרופה שלה?
ניהול האנרגיה האישית שלך נותן לך יותר זמן
כאשר אתה משלב ניהול האנרגיה האישית שלך יחד עם ניהול הזמן שלך אתה תהיה מאושר, נוכח באופן מלא בשיחה, ויעיל. הנה איך.