כיצד להגדיר את המראות על מטרה חריפה

שים בצד לטפל בכולם ולדאוג לך.

הגדרת מטרות או כוונות היא על כל תחושה טובה, נכון? תחשוב על זמן שבו אתה מגדיר מטרה ואתה השגת את זה, איך זה גרם לך להרגיש? אני בטוח שאתה מרגיש מדהים .

אמהות עובדות יכולות בקלות לאבד מי הן כאדם בכל ההמולה וההמולה של טיפול באחרים או בשאיפה להגיע למטרות הארגון.

זה יכול להיות מעייף עבודה ויכול להביא לשרוף (זה עשה לי!). כאשר אתה מגדיר מטרות נועזות אישיות זה ממקד את תשומת הלב שלך עלייך ומגביר את האנרגיה של אמא שלך .

אז אם אתה מרגיש קצת אבוד זה הזמן להגדיר את המראות שלך על כמה מטרות נועזות.

פירושו של דבר נועז מאוד, נועז. מאוד נועז ומפתיע או מזעזע; אַמִיץ.

ככל שהמטרה נועזת יותר, כך היא תהיה מפתה יותר. אתה יכול לקבל מטרה לרצות לרדת במשקל, אבל לנסות לעשות את זה נועז כמו שאתה רוצה לאבד 50 פאונד! חשוב גדול והרשה לעצמך להתרגש הוא הדבר הגדול כאן.

עכשיו הגיע הזמן להגיע לעבודה! הנה כמה טיפים כדי להתחיל ביצירת מטרה נועזת.

כיצד ליצור את המטרות שלך

התחל על ידי נותן לעצמך זמן לחשוב על מה שאתה רוצה להשיג בששת החודשים הקרובים. הרבה יכול לקרות ב 180 ימים! כדי למנוע בלוק של סופר לא לדחוס את סיעור מוחות שלך לשבת אחד. קבע מועד אחרון ותן לעצמך שבוע אחד לחשוב.

כדי לשמור על הגדרת המטרה נועז בחזית המוח שלך להגדיר תזכורות על לכתוב את זה הערות או אזעקות בטלפון. תזמן טיולים מהירים במהלך שעות העבודה שלך מתוך כוונה לחשוב על המטרה הנועזת שלך.

השתמש גם בנסיעתך לעבודה וממנה, והקלט את מחשבותיך בתזכורת קולית שתוכל להאזין לה מאוחר יותר.

להבין מדוע המטרה שלך היא חשובה

ברגע שאתה חושב על מטרה נועזת להכריז למה זה חשוב לך. הגדרה זו באה לידי ביטוי כאשר אתה צריך מוטיבציה להמשיך. אז למלא את ריק, "כשאני להשלים את המטרה הזאת אני ארגיש מאושר כי ..."

חלום בהקיץ על החיים יהיה כמו אחרי שתגיע למטרה זו נועזת.

נניח שאתה רוצה מכונית מפוארת לנהוג אותך ואת המשפחה שלך ברחבי הארץ. מלא את עצמך לתוך חזון של יושב במכונית והריח ריח המכונית החדשה. חלום על להיות נוח למצוא את מה שאתה צריך כי אתה ארוז כל כך טוב ויש הרבה מקום להגיע מסביב לאחור ולמצוא את מה שאתה צריך. תחשוב על כל המראות שאתה רואה וכמה מרגש יהיה בעלך וילדיך.

אז כאשר חלום בהקיץ שלך מתחיל להסתיים, להישאר בו רק עוד קצת.

זה עלול לקחת קצת לדחוף כי שוב, זה מאוד קל עבור אמהות עובדות תמיד להיות "על" ולדאוג לכולם , אבל להיות בחלום זה היא דרך לטפל הצרכים שלך כל כך להישאר בחלום כל עוד אתה פחית.

התחל להגיע אל היעדים שלך

לאחר מכן, לשבור את המטרה לתוך קטנים קטנים ספציפיים chunks. התחל לקחת צעדים התינוק.

לדוגמה, נניח אחד הערכים האישיים שלך הוא המשפחה ואת העדיפות שלך היא להיות מאורגן מאוד בבית. מטרה זו היא גדולה והוא יכול לכלול משימות קטנות רבות. קיצוץ המטרה לתוך חתיכות קטנות בגודל ביס עושה את המטרה קל יותר להשיג.

אתה יכול להתחיל על ידי התמקדות חדר אחד בכל פעם ושאל, "איך אני יכול להפוך את החדר הזה יעיל יותר עבורי ומשפחתי בבוקר אז אסטרטגיית היציאה שלנו פועל בצורה חלקה?" או "מה אני יכול לשים במקום, כך כאשר אנחנו באים הביתה הכל לשים במקומו.

הפוך כל יום לספור על ידי השלמת נתח קטן של המטרה שלך (זכור שיש לך 180 ימים!). כאשר אתה מתעורר במשך היום או לפני שאתה הולך לישון בלילה לחשוב על מה שאתה יכול לעשות למחרת כדי להביא לך צעד אחד קרוב יותר אל המטרה שלך. חתיכות קטנות לעשות מטרות יותר doable ולא כמו מכריע .

להבין מה אתה רוצה להשיג קובע את הטון ליום כי אתה יודע מה אתה רוצה להשיג.

תכנון מסייע למנוע תחושה כי אתה מתרוצץ עם הראש מנותקים (נשמע מוכר?).

יש לך תחושה של כיוון, משימה, וכאשר מטרה קטנה הושלמה אתה מקבל תחושה של שביעות רצון.

זכור את המטרה הנועזת שלך

אמהות עובדות יש אורח חיים קדחתני עסוק. הגדרת מטרה נועזת הוא שומר זמן!

כאשר אתה יודע מה אתה רוצה לעשות אתה משתמש פחות מזמנך ואנרגיה על דברים חשובים.

הזמן אינו מבוזבז.

הפוך להכות את המטרה שלך נועז חלק משטר טיפול עצמי שלך, כי לטפל הרצונות שלך ואת הרצונות יגרום לך אמא עבודה מאושרת יותר.