צבא ארה"ב

בניגוד לאמונה הרווחת, אין "משקל" מקסימלי להצטרף או להישאר בצבא. "משקל" אינו הסטנדרט. אחוז שומן הגוף הוא.

עם זאת, זה לוקח יותר זמן למדוד שומן הגוף ממה שהיא עושה כדי לשקול חבר. לכן, כל השירותים יש תרשימים משקל כי הם משתמשים כדי "המסך" חברים. אם חבר צבא שוקל יותר מהמשקל המותר על התרשים, הם נמדדים באחוז שומן הגוף.

סטנדרטים של שומן גוף משמשים לקביעת ההסמכה הראשונית לגיוס / הצטרפות וכן לקבוע האם חבר ממשיך לעמוד בסטנדרטים הנדרשים לאחר ההצטרפות. מדי יום בוחנים אנשי צבא (ונמדדים, אם יש צורך) לאורך כל הקריירה שלהם. אלה שנמצאו להיות מעל לגוף שלהם שומן גבולות הם נכנסו לתוך תוכנית אובדן משקל חובה. אלה שאינם מצליחים לשמור על הסטנדרטים הנדרשים שומן גוף כפופים סנקציות מנהליים אשר יכול לכלול נזיפות , שלילת קידום מכירות , ירידה מנהלית בדרגה, ואפילו פריקה מנהלית. (חריגה: חיל האוויר כבר לא משתמש במדידות משקל / גוף, למעט כניסה ראשונית, במקום זאת, מדידת "גוף הרכב" היא מרכיב משולב של מבחן כושר גופני של חיל האוויר ).

אנשים החורגים מהמקסימום משקלים נמדדים עבור אחוז שומן הגוף.

גוף שומן פרוצדורות

משרד ההגנה נוסחה לחישוב אחוז שומן הגוף הוא קצת מסובך.

עבור הזכרים, הנוסחה היא% שומן בגוף = 86.010 x log10 (בטן צוואר) - 70.041 x log10 (גובה) + 36.76, ולנקבות, הנוסחה היא% שומן בגוף = 163.205 x log10 (מותניים + מותניים - צוואר) 97.684 x ​​log10 (גובה) - 78.387.

עם זאת, אין צורך לדאוג לגבי זה, כמו DOD הכין תרשימים, על בסיס הנוסחה לעיל, כי ניתן להשתמש כדי לחפש את אחוז שומן הגוף שלהם, לאחר לקיחת המדידות הנכונות.

מדידות (זכר)

בטן . מדוד את היקף הבטן על העור בטבור (כפתור בטן), ברמה ובמקביל לרצפה. הזרועות נמצאות בצדדים. הקלט את המדידה בסוף הנשיפה הרגילה, הרגילה של החבר. הבטן עגול המדידה עד ½ אינץ 'הקרוב ביותר.

צוואר . מדוד את היקף הצוואר בנקודה מתחת לגרון (אדם של Apple) ו בניצב לציר הארוך של הצוואר. אין למקם את הקלטת למדוד מעל Apple של אדם. חבר השירות צריך להסתכל ישר קדימה במהלך המדידה, עם הכתפיים למטה (לא כפוף). הקלטת תהיה קרובה אופקית כמו ריאלי מבחינה אנטומית (קו הקלטת בחלק הקדמי של הצוואר צריך להיות באותו גובה כמו קו סרט בחלק האחורי של הצוואר). יש להקפיד כדי לא לערב את שרירי הכתפיים / הצוואר (טרפזי) במדידה. צוואר עגול מדידה עד ½ אינץ 'הקרוב ביותר.

להחליש את הצוואר המדידה מן המדידה הבטן, ואז לחפש את התוצאות על תרשימי השומן בגוף למצוא בדף 4 של מאמר זה.

מדידות (נקבה)

צוואר . מדוד את היקף הצוואר בנקודה מתחת לגרון (אדם של Apple) וניצב לציר הארוך של הצוואר. חבר השירות צריך להסתכל ישר קדימה במהלך המדידה, עם הכתפיים למטה (לא כפוף).

מסביב לצוואר המדידה עד ½ אינץ 'הקרוב ביותר.

מותניים . מדוד את היקף המותניים הטבעי, כנגד העור, בנקודת הבטן המינימלית, הממוקמת בדרך כלל באמצע הדרך בין הטבור לבין הקצה התחתון של עצם החזה. כאשר אתה לא יכול בקלות לראות את האתר הזה, לקחת כמה מדידות באתרים סבירים להשתמש בערך הקטן ביותר. ודא כי הקלטת היא ברמה ובמקביל לרצפה. הזרועות של איש השירות חייבות להיות בצדדים. קח מדידות בסוף הנשיפה רגוע של חבר. סביב המדידה המותניים הטבעיים עד ל ½ אינץ 'הקרוב ביותר.

היפ . מדוד את היקף הירך מול הצד הימני של השירות על ידי הנחת הקלטת סביב הירכיים, כך שהיא עוברת את הבליטה הגדולה ביותר של שרירי הגלוטל (הישבן) כפי שהיא נראית מהצד.

ודא את הקלטת הוא ברמה ובמקביל על הרצפה. החל מספיק מתח על הקלטת כדי למזער את ההשפעה של בגדים. סביב המדידה הירך עד ½ אינץ 'הקרוב.

מוסיפים את המותניים ואת מדידות הירך יחד, ואז לחסר את מדידות הצוואר. חפש את התוצאות על תרשימים למצוא בעמוד 5 של מאמר זה.

צבא (טירונים חדשים)

גובה זרוע / משקל משקל - קמח

גובה באינצ'ים	משקל מינימלי	משקל מרבי (17-20)	משקל מרבי (גילאי 21-27)	משקל מרבי (גיל 28-39)	משקל מרבי (גיל 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	220	247	250

גובה משקל / משקל משקל - נשים

גובה באינצ'ים	משקל מינימלי	משקל מרבי (17-20)	משקל מרבי (גילאי 21-27)	משקל מרבי (גיל 28-39)	משקל מרבי (גיל 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

חיל האוויר

משקל מטוס חיל האוויר - זכר ונקבה

גובה (אינץ ')	משקל מרבי (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

חיל הים

NAVY משקל משקולות -

זָכָר גובה (אינץ ') תקן משקל מרבי (פאונד) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

חיווטות משקל - נקבה

נְקֵבָה גובה (אינץ ') תקן משקל מרבי (פאונד) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

חיל הים - מגייסים חדשים בלבד

מרינה קורפס גובה / משקולות

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 220 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

מרינה קורפס גובה / משקל משקולות נקבה

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

חיל הים - לאחר כניסה

מרינה קורפס גובה / משקולות

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

מרינה קורפס גובה / משקל משקולות נקבה

גובה (אינצ'ים) תקרה מקסימלית (ליש"ט) תקן מינימלי (ליש"ט) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

מדידות שומן גוף עבור כל אחד מהשירותים

מגבלות שומן גוף לכל אחד מהשירותים הן:

צבא (תקנים חדשים לגייס)

זכר 17-20 - 24%
זכר 21-27 - 26%
זכר 28-39 - 28%
גבר 40+ - 30%
נקבה 17-20 - 30%
נקבה 21-27 - 32%
נקבה 28-39 - 34%
קרב / הרחק נקבה 40 + - 36%

צבא (תקנים לאחר מחנה אתחול)

זכר 17-20 - 20%
זכר 21-27 - 22%
זכר 28-39 - 24%
גבר 40+ - 26%
נקבה 17-20 - 28%
נקבה 21-27 - 30%
נקבה 28-39 - 32%
קרב / הרחק נקבה 40+ - 34%

חיל האוויר (תקנים חדשים לגייס)

זכר 17-29 - 20%
זכר 30 + - 24%
נקבה 17-29 - 28%
נקבה 30 + - 32%

חיל האוויר (תקנים לאחר מחנה אתחול)

הערה: חיל האוויר כבר לא מודד את השומן בגוף לאחר אימון בסיסי. במקום זאת, "גוף הרכב" הוא חלק אינטגרלי של מבחן כושר כלל כוח .

שירי שומן לגברים

להלן טבלאות נגזרות DoD הדרכה 1308.3, DoD כושר גופני ו שומן גוף תוכניות נהלים .

אחוז השומן בגוף לגברים בין 60.0 ל 64.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

אחוז שומן גוף לנשים בין 58.0 ל -62.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	52	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	52	52	52	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	52	52	52	45	45	45	44	44	44
67.0	47	52	52	52	45	45	45	44
67.5	47	52	52	52	45	45	45
68.0	47	47	52	52	52	45
68.5	47	52	52	52
69.0	47	47	52
69.5	47

אחוז השומן בגוף לגברים בין 65.0 ל -69.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

אחוז השומן בגוף לגברים בין 70.0 ל -74.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

BODY FAT CHARTS עבור הנקבות
להלן טבלאות נגזרות DoD הדרכה 1308.3, DoD כושר גופני ו שומן גוף תוכניות נהלים .

אחוז שומן גוף לנשים בין 58.0 ל -62.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	52	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	52	52	52	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	52	52	52	45	45	45	44	44	44
67.0	47	52	52	52	45	45	45	44
67.5	47	52	52	52	45	45	45
68.0	47	47	52	52	52	45
68.5	47	52	52	52
69.0	47	47	52
69.5	47

אחוז שומן גוף לנשים בין 63.0 ל 67.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	52	52	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	52	52	52	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	52	52	52	45	45	45	44	44
70.5	47	52	52	52	52	45	45	45
71.0	47	47	52	52	52	45	45
71.5	47	47	52	52	52
72.0	47	47	52	52
72.5	47	47

אחוז שומן גוף לנשים בין 68.0 ל -72.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	52	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	52	52	52	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	52	52	52	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	52	52	52	45	45	45	44
74.0	47	52	52	52	52	45	45
74.5	47	47	52	52	52	45
75.0	47	52	52	52
75.5	47	47	52
76.0	47

אחוז שומן גוף לנקבות בין 73.0 ל 77.5 אינץ 'גובה:

גובה (אינץ ') 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

צבא (טירונים חדשים)

גובה זרוע / משקל משקל - קמח

גובה באינצ'ים	משקל מינימלי	משקל מרבי (17-20)	משקל מרבי (גילאי 21-27)	משקל מרבי (גיל 28-39)	משקל מרבי (גיל 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	220	247	250

גובה משקל / משקל משקל - נשים

גובה באינצ'ים	משקל מינימלי	משקל מרבי (17-20)	משקל מרבי (גילאי 21-27)	משקל מרבי (גיל 28-39)	משקל מרבי (גיל 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

חיל האוויר

משקל מטוס חיל האוויר - זכר ונקבה

גובה (אינץ ')	משקל מרבי (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

חיל הים

NAVY משקל משקולות -

זָכָר גובה (אינץ ') תקן משקל מרבי (פאונד) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

חיווטות משקל - נקבה

נְקֵבָה גובה (אינץ ') תקן משקל מרבי (פאונד) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

חיל הים - מגייסים חדשים בלבד

מרינה קורפס גובה / משקולות

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 220 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

מרינה קורפס גובה / משקל משקולות נקבה

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

חיל הים - לאחר כניסה

מרינה קורפס גובה / משקולות

גובה (אינץ ') משקל מינימלי (ללא קשר לגיל) משקל מרבי (16-20 שנים) משקל מרבי (21-30 שנים) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

מרינה קורפס גובה / משקל משקולות נקבה

גובה (אינצ'ים) תקרה מקסימלית (ליש"ט) תקן מינימלי (ליש"ט) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

מדידות שומן גוף עבור כל אחד מהשירותים

מגבלות שומן גוף לכל אחד מהשירותים הן:

צבא (תקנים חדשים לגייס)

זכר 17-20 - 24%
זכר 21-27 - 26%
זכר 28-39 - 28%
גבר 40+ - 30%
נקבה 17-20 - 30%
נקבה 21-27 - 32%
נקבה 28-39 - 34%
קרב / הרחק נקבה 40 + - 36%

צבא (תקנים לאחר מחנה אתחול)

זכר 17-20 - 20%
זכר 21-27 - 22%
זכר 28-39 - 24%
גבר 40+ - 26%
נקבה 17-20 - 28%
נקבה 21-27 - 30%
נקבה 28-39 - 32%
קרב / הרחק נקבה 40+ - 34%

חיל האוויר (תקנים חדשים לגייס)

זכר 17-29 - 20%
זכר 30 + - 24%
נקבה 17-29 - 28%
נקבה 30 + - 32%

חיל האוויר (תקנים לאחר מחנה אתחול)

הערה: חיל האוויר כבר לא מודד את השומן בגוף לאחר אימון בסיסי. במקום זאת, "גוף הרכב" הוא חלק אינטגרלי של מבחן כושר כלל כוח.

שירי שומן לגברים

להלן טבלאות נגזרות DoD הדרכה 1308.3, DoD כושר גופני ו שומן גוף תוכניות נהלים .

אחוז השומן בגוף לגברים בין 60.0 ל 64.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

אחוז שומן גוף לנשים בין 58.0 ל -62.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	52	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	52	52	52	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	52	52	52	45	45	45	44	44	44
67.0	47	52	52	52	45	45	45	44
67.5	47	52	52	52	45	45	45
68.0	47	47	52	52	52	45
68.5	47	52	52	52
69.0	47	47	52
69.5	47

אחוז השומן בגוף לגברים בין 65.0 ל -69.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

אחוז השומן בגוף לגברים בין 70.0 ל -74.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

BODY FAT CHARTS עבור הנקבות

להלן טבלאות נגזרות DoD הדרכה 1308.3, DoD כושר גופני ו שומן גוף תוכניות נהלים .

אחוז שומן גוף לנשים בין 58.0 ל -62.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	52	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	52	52	52	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	52	52	52	45	45	45	44	44	44
67.0	47	52	52	52	45	45	45	44
67.5	47	52	52	52	45	45	45
68.0	47	47	52	52	52	45
68.5	47	52	52	52
69.0	47	47	52
69.5	47

אחוז שומן גוף לנשים בין 63.0 ל 67.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	52	52	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	52	52	52	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	52	52	52	45	45	45	44	44
70.5	47	52	52	52	52	45	45	45
71.0	47	47	52	52	52	45	45
71.5	47	47	52	52	52
72.0	47	47	52	52
72.5	47	47

אחוז שומן גוף לנשים בין 68.0 ל -72.5 אינץ 'גובה:

ערך ערך	גובה (אינץ ')
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	52	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	52	52	52	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	52	52	52	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	52	52	52	45	45	45	44
74.0	47	52	52	52	52	45	45
74.5	47	47	52	52	52	45
75.0	47	52	52	52
75.5	47	47	52
76.0	47

אחוז שומן גוף לנקבות בין 73.0 ל 77.5 אינץ 'גובה:

גובה (אינץ ') 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35