אתה יכול להגדיל את שביעות רצון העבודה שלך ואת הלחימה עייפות הרגשות
האם אתה עייף? לא משנה כמה אתה אוהב את העבודה שלך , אוהב את המעסיק שלך, ואת אוהבת את החיים שלך, לפעמים אתה פשוט מרגיש עייף. בשנים האחרונות, העבודה התרחבה ככל שפחות עובדים עובדים יותר ויותר.
ציפיות המעסיקים הסלימו עם התגברות התחרות. קצב השינוי הוא אכזרי וגדל. אתה נאבק כדי לשמור על איזון בין עבודה לחיים תוך הגדלת שביעות הרצון של העבודה שלך ויעילות. אלה עשרה טיפים יעזור לך להילחם עייף.
01 לעשות משהו שאתה אוהב כל יום
גלה דברים קטנים על העבודה שלך זה עושה אותך מאושר. ודא כי פעילויות אלה או משימות על סדר היום שלך כל יום. קשה למצוא משהו שאתה אוהב לעשות בעבודה?
הקפד להילחם כי תחושה עייפה עם פעילות חיצונית כדי לאזן את חוסר זה. אבל, בהחלט, יש משהו שאתה יכול לזהות שאתה אוהב לעשות על העבודה שלך.
Related: מה מביא לך שמחה בעבודה?
02 לתלות עם עמיתים לעבודה חיובית
למה לבזבז את הזמן שלך עם אנשים או קבוצות שאתה יודע רק יגרום לך להרגיש הכי גרוע - על עצמך ועל העבודה שלך.
תזמן חדר ישיבות לארוחת צהריים, אם חדר האוכל עולה עם אי שביעות רצון. או, להתעמת עם עמיתים לעבודה שלך עם הרצון שלך ליצור סביבה חיובית יותר כדי להגדיל את שביעות הרצון של כולם.
להסתובב עם עמיתים לשתף את התחזית החיובית שלך; האחרים רק יביאו אותך למטה. אל תלך לשם.
קשורים: לשחק טוב עם אחרים להתמודד עם אנשים קשים בעבודה 10 עצות להתמודדות עם אנשים קשים
03 לאכול ארוחת צהריים קלה, מזינה להילחם תחושות עייפות
שתייה בארוחת צהריים - האם מישהו שותה בארוחת צהריים כבר? - משפיע באותה מידה. כדי לקרב רגשות עייפים, במקום להביא חטיפים בריאים כדי לקשקש על לשמור על אנרגיה כל היום ולאכול ארוחת צהריים קלה.
04 לעשות משהו שאתה טוב בכל יום
ההצלחה זוכה להצלחה רבה יותר ולעובדים שנדחפים או דוחפים את עצמם להשיג ולהצטיין, לחוות ביטחון עצמי מוגבר והערכה עצמית.
זה שביעות רצונם של העובדים ומעורבות העובדים . לעשות מה שאתה עושה טוב - לעשות טוב - לחוות את השמחה של עושה טוב. חזור כל יום. רואה למה אני מתכוון?
דגש על הגדלת החוזק שלך לפתח חוזקות עם תרגול מכוון - לא חולשות
05 לפתח מערכת יחסים תומכת עם הבוס שלך
במקביל, הבוס שלך יש מידע שאתה צריך להצליח. הוא לא יכול לעשות את העבודה שלו או להשיג את המטרות שלו ללא עזרתך. לכן, המנהל שלך חולק בינך לבין עצמך תלות הדדית קריטית.
אם אתה לא להשיג את העבודה שלך, המנהל שלך לעולם לא לזרוח על האחריות הכוללת שלו או שלה. לא תוכל להתקדם ללא המידע, הפרספקטיבה, הניסיון והתמיכה של המנהל שלך.
מרגיש עייף? שב עם הבוס שלך על אינטראקציה ומשוב. מחפש יותר שביעות רצון בעבודה? משא ומתן על תוצרים ותוצאות עם הבוס שלך. זקוק למשאבים? לִשְׁאוֹל.
06 להפוך למניע: כוח לשינוי
שאל הרחבת תחומי עבודה מורחבת. שקול העברה כדי להרחיב את הידע שלך, ניסיון, ואפשרויות.
הצטרפו לועדת הפעילות לתכנון אירועים מהנים ומניעים במקום העבודה. אין ועדת פעילות? התחל אחד. הצטרף צוות ספורט בחסות עבודה. מה, לא צוות? התחל אחד.
מה דעתך על ארוחת צהריים שקית או ארוחת צהריים של עובד ולומד? כל מקום ייהנה. רוצה לקרוא ולדון בספרי העסקים האחרונים? התחל מועדון ספרים בעבודה .
קרב עייף על ידי יזום אירועים במקום העבודה ותהליכי עבודה המוסיפים לשביעות רצון העבודה של העובד - שלך ושל אחרים.
07 באן Weary: יצירת שביעות רצון חיובית בעבודה
מקום העבודה שלך יכול עם צחוק והומור. ב Zappos , עובדים רבים עושים $ 10-12.00 לשעה, אבל הם בונים תרבות לעובדים שהופך את העבודה כיף ומרגש. הם מעריכים את העובדים בדרכים אינספור שגורמות לעובדים להתרגש לבוא לעבודה.
אתה יכול לעשות זאת גם לעצמך. מרגיש עצוב? קח הפסקה מהירה. מְשׁוּעֲמָם? להרים משימה שאתה אוהב לעשות. מרגיש מוזנח? חפשו עמית מהנה בהפסקה. מרגיש כמו underachiever שמעולם לא עושה משהו נכון?
קרב זה מרגיש עייף: להכין רשימה של כל מה שאתה השיג השבוע. אתה תהיה מופתע. אתה מקבל את הסחף שלי? ימין? קרב כל תחושה עייפה עם פעילות חיובית, מרוממת, רגש או התנהגות.
קשורים: עצור להיות אומלל בעבודה למעלה 10 דרכים להיות שמח בעבודה
08 להתגבר על דחיינות להגדיל את שביעות רצון העבודה
שום דבר לא מוסיף עייף כמו הקול הקטן בראש שלך כי הוא לא מאושר, כי אתה לא השלמת עבודה שהבטחת, על ידי מועדים הנדרשים. ההמנון הולך וגובר כאשר אתה מנסה להטביע את הקול בתירוצים ובאשמות.
תהא אשר תהא הסיבה לסחבת שלך, זהו אחד הרגלי העבודה הגרועים ביותר, אשר משפיעה לרעה על שביעות רצון בעבודה. למעשה, אתה יכול להשקיע יותר זמן על תירוצים והאשמה, החלטות חדשות והבטחות לעצמך, אז אתה עושה על השלמת המשימה.
לחימה רגשות עייפים עם תרומה ומימוש, לא סחבת תירוצים. המעגל הזה יעשה מישהו עייף.
09 קח מעברים קטנים תכופים בעבודה כדי להילחם תחושות עייפות
לחיצה על כדור קטן או מרק ביד שלך הוא מרגיע להפתיע ושומר על האצבעות שלך זריז להקליד. רק להסתובב במשרד יגרום לך להרגיש טוב יותר.
יש לך משהו שאתה צריך לשתף עם עמית לעבודה? במקום IMing או דואר אלקטרוני, ללכת ולדבר. רק להסתובב במשרד יגרום לך להרגיש טוב יותר. וגם, תקופתיים, חיובי פנים אל פנים התקשורת היא מרוממת.
10 להשיג כמה מטרות בכל יום כדי להגביר את שביעות רצון העבודה
בדיקת ההישגים על הרשימה היומית שלך ישים קפיץ לרגליך ושמחה בלב שלך. מגיע לך להרגיש כאילו אתה מושלם ו תרמו כל יום.
קשורים: מעבר מטרות מסורתיות SMART כוח מדהים של הגדרת המטרה 6 צעדים כדי להשיג את החלומות שלך